Главная / Последние новости / Как начать новую жизнь после 50 лет

Как начать новую жизнь после 50 лет

В 50 нужно менять жизнь

На самом деле все очень просто. В 50 нужно менять жизнь. Менять также легко, естественно и уверенно, как мы это делаем после школы или — окончив институт. В новый период жизни нельзя входить со старыми принципами и приоритетами, иначе рискуешь оказаться странным человеком, который ходит в институт в школьной форме или на работу — с институтскими конспектами. Это же вроде очевидно.

Я думаю мы поступаем так потому, что в наших представлениях, сформированных опытом прежних поколений, в 50 начинается старость, и нужно обязательно стараться как можно дольше ничего не менять, потому что изменить жизнь в этом возрасте означает изменить ее только и исключительно на безвозвратно тоскливое пенсионно-старческое существование.

После 50 наступает самое лучшее время в нашей жизни. После 50 возможно абсолютно все — новая любовь, новая карьера, новые впечатления и приключения, новые друзья. Нужно только знать как. Об этом — блог создателя проекта «Возраст Счастья» Владимира Яковлева. Бесплатно подписаться можно здесь. Не теряйте времени! в 50 все только начинается!

Как начать новую жизнь после 50 лет

Неожиданная реакция для такого сдержанного человека, как я. Во время службы в силовых структурах спокойно относилась к реализации даже самых сложных разработок. Просто с удовлетворением перелистывала очередную страницу и шла дальше. Но здесь же что-то особенное!

Три года назад женился старший сын. Я решила, что теперь уж точно могу себе позволить курсы иностранного языка. Однако молодые прожили вместе около девяти месяцев, а потом юная мама умерла во время родов. Ребенка спасли. Внучка осталась и живет со мной. Плюс свекровь-инвалид, за которой нужен постоянный уход.

Пятый год у меня живет тяжелобольная свекровь. Больше двух лет я воспитываю маленькую внучку. Почти полтора года езжу в Ставрополь, чтобы получить образование по психологии. Летаю в Москву для обучения коучингу. Работаю заместителем начальника отдела. И вообще, мне 53 года, и я самая что ни на есть кавказская женщина. При этом нахожу время на английский? Вот это да! Аааааааа, круто!

Что касается нашей пищи, то на своем опыте убедилась, что от артроза плечевого сустава, например, можно избавиться в течение трех-четырех месяцев за счет упорядоченного питания. А был момент в 50 лет, когда начала подумывать, что никогда уже не смогу свести руки в замок за спиной.

Как если бы вы оказались там, у своей цели. Когда это и где? Кто рядом с вами? Что вы видите, чувствуете, ощущаете? Почему это важно именно для вас? А для кого еще? Где вы сейчас по шкале от одного до десяти? Какие шаги готовы сделать в ближайшие сутки, чтобы начать движение к цели? Действуйте!

Все ограничения по поводу возраста у нас в голове. Необходимо убрать ограничивающее убеждение что мне 51 год и все уже поздно. Нет, только начинается. Вам задание: найдите женщин, которые состоялись в вашей сфере после 50 лет. Как они это сделали? Послушайте записи с фестивалей Возраст счастья, меня они вдохновляли.

На самом деле, что это такое: «не вижу смысла, не верю в себя, не знаю, чем заняться». Ваша жизнь была наполнена какими-то заботами, радостями: растили сына, бизнес, учеба и вдруг- тупик: не вижу куда идти, то что радовало не радует. Что произошло? Те ценности, которые были, ушли на второй план, а новые не проявились, не проявились. Надо найти то, что вас будет наполнять, ради чего стоит жить.

Что вас не устраивало в отношениях с мужем?
Что дал вам бизнес, какие качества характера, ресурсы. Что из этого можно использовать сейчас?
Когда появилась неуверенность в себе и на чем она основана? Она была всегда или больше в последнее время?
Почему вы меняли место работы, что вас не устраивало? Искали себя или просто хватались за любую работу?
Разрешали ли вы себе заниматься тем, что вам нравится, вдохновляет, кроме учебы (я поняла, что вам нравится учиться).
Осталась ли у вас горечь от прошлых отношений?
Есть ли у вас обида, вина на мать, родителей?
Какие отношения с сыном? Является ли он для вас поддержкой, опорой?
Нравится ли вам то, что вы сейчас изучаете?
Есть ли у вас сомнения в том, чему вы сейчас учитесь?

«Здравствуйте! После окончания института работала бухгалтером. Затем, после 15 лет частного предпринимательства, устала — весь бизнес был на мне. Муж просил еще потерпеть, и я терпела. Потом мы развелись (я ушла от него) и я поменяла работу. С того момента (лет 10-ть назад) началась череда непонятных трудностей. Я работала (по 1-2 года) в разных сферах — тренером, продавцом, контролёром, инженером, снова продавцом. После последней работы в магазине (куда не хотелось идти) стали болеть ноги. Работаю теперь в интернете, но заработки маленькие, не хватает даже на оплату квартиры. Кроме этого, всегда любила учиться. Сейчас учусь на третьем курсе в аспирантуре. Стало очень тяжело, хочется закончить обучение хорошо. Но в жизни сейчас ничего не хочется, нет желаний, нет энергии жить. Даже не хочется видеться с сыном и внуком — и это меня пугает. Не вижу смысла жить. Как реализовать себя в таком возрасте (51 год), как поверить, что я могу еще состояться в какой-то профессиональной нише? Не вижу для себя будущего. Надоели долги и одиночество. И, в тоже время, видеть никого не хочется. Вопрос такой: Как поверить в себя, найти заработок по душе и снова суметь жить и радоваться этой жизни? Благодарю за ответ. Возраст: 51»

Человек проходит некоторые этапы жизненного пути, наш мир материален и поэтому нужно удовлетворить насущные потребности, на это обычно уходит первая половина жизни: создать экономическую безопасность, материальный достаток, занять определенное положение в социуме. Как у вас с этими потребностями? Ведь если они не удовлетворены, то сложно продвигаться дальше.

Заведите роман с мужчиной. Познакомиться можно в различных местах — на работе, в общественном транспорте, в автомобильной пробке, в супермаркете, в гостях, в фитнес-центре, в баре. Главное — посещать больше культурно-массовых мероприятий и быть открытой для новых знакомств.

Поработайте над своим имиджем. Дайте себе слово, что больше никто не увидит вас в немодной, старой одежде, без укладки или макияжа. Обновите свой гардероб, только сделайте это с умом. Не нужно покупать вещи, которые так похожи на то, что вы носили в прошлом сезоне. Пусть ваш стиль станет совершенно другим. Когда вы наденете наряд, которым раньше только восхищались издали, вы поймете, зачем нужен был этот шаг. Теперь вы почувствуете себя красивой, стильной женщиной, способной на многое.

В новообретенном пространстве вам будет мыслиться шире. Больше ничего не мешает вам мечтать по-крупному и дышать полной грудью. Поставьте себе цели для саморазвития, например, выучить английский язык, получить водительское удостоверение или пойти в танцевальный класс.

Расчистите пространство вокруг себя. Позвольте новой энергии влиться в вашу жизнь. Избавьтесь от мусора, который накопился в вашем шкафу и на полках. К предметам, которые следует выбросить, относятся сувениры, которые не приносят вам пользы или эстетического удовольствия, сломанные вещи, которые вы давно собирались починить, одежда, которую вы не надевали пару лет, косметика с истекшим сроком годности, все устаревшее, морально и физически.

Нет причин не попробовать новое хобби или освоить другую профессию. Не думайте, что раз в институт идут преимущественно после школьной скамьи, людям зрелого возраста туда путь закрыт. Все ограничения сидят только в вашей голове. Между прочим, такие установки особенно характерны для российского менталитета. В Европе и Америке люди понимают, что 50-летний рубеж не является препятствием для получения диплома.

После его смерти вдова Моотц обнаружила среди бумаг мужа документы на покупку акций. Она решила использовать этот капитал, чтобы играть на бирже. В первый же год она удвоила свои активы. Еще через год увеличила их на 130%. Европа пережила переход на единую валюту и несколько банковских кризисов. Состояние Ингеборг Моотц росло с каждым годом. Все это время фрау Моотц обходилась без компьютера: она совершала сделки по телефону, а для хранения информации использовала обыкновенную тетрадь в клеточку. Всего два года назад, в 90 лет, Ингеборг Моотц не выдержала и (скорее из любопытства) купила-таки ноутбук.

В течение нескольких лет, путешествуя по миру, автор встречался с людьми, которые отказались следовать стандартным представлениям о жизни в пенсионном возрасте. «Чудовищная ошибка многих современных женщин состоит в том, что они совершенно не планируют получать удовольствие от жизни после 50 лет, — говорит Яковлев. — Многие уверены, что жизнь женщины заметно портится к 30, а к 50 годам совершенно заканчивается и оставшееся время (а ведь это десятилетия!) нужно просто тихо доживать. На самом деле это совершенный абсурд”. В книге Яковлева собраны истории и русских, и зарубежных героинь. Forbes Woman с разрешения издательства публикует одну из глав книги «Захотела и смогла».

Секрет биржевой игры фрау Моотц очень прост — покупать дешевле, продавать дороже. Без шуток. Ингеборг Моотц вообще относится к деньгам крайне серьезно. Дело в том, что первые 75 лет своей жизни она буквально считала каждый пфенниг и была очень стеснена в средствах. Покойный муж был уверен, что Ингеборг не должна работать, и выдавал ей столько денег, сколько сам считал нужным.

Домохозяйка Ингеборг Моотц начала играть на бирже, когда ей было 75 лет, — без специального образования, опыта и без больших сбережений. За последующие 15 лет она стала одним из самых успешных игроков Германии, заработала на бирже миллион евро и написала книгу о торговле на фондовых рынках.

Она совершенно не делает секрета из своего метода. Во-первых, покупать исключительно акции. Моотц не доверяет инвестиционным фондам и сложным финансовым продуктам. Во-вторых, не покупать акции компаний, которые моложе 100 лет. «Если фирма продержалась сто лет, вероятно, она протянет еще некоторое время», — рассуждает фрау Моотц. В-третьих, перед покупкой проверить данные о стоимости акций компании за последние пять лет. Никакой спешки. Никакой интуиции. Голые вычисления. Ингеборг Моотц не гонится за моментальной прибылью и легко может ждать год-полтора, прежде чем продать свои акции по выгодной цене.

«Никогда не поздно начать, – говорит Эдна Левитт. – Не обязательно быть спортивным. Не обязательно тратить кучу денег. Даже умеренные упражнения помогут избежать проблем, которые считаются традиционными для возраста. Если нарастить мышечную массу, вы сможете ходить и бегать не хуже, чем в юности».

Левитт считает, что ее главное преимущество – умение понимать свою аудиторию. Она сама прочувствовала, каково это – быть новичком в 50, стесняться своей внешности и неумения. Чтобы помочь клиентам справиться с этими трудностями, Эдна Левитт предлагает действовать постепенно, разбивая большую цель на много маленьких. «Если вы не хотите или не можете тренироваться по 45 минут, тренируйтесь хотя бы по 10, и у вас уже будут какие то результаты. Стоит только начать, и вы увидите, как постепенно будут увеличиваться ваши возможности!»

Пилон, то есть установленный на сцене шест, привлек Понтарелли, во первых, потому, что с медицинской точки зрения это именно та нагрузка, которую рекомендовали врачи. Только роль груза выполняют не гантели, а собственное тело. Во вторых, это одновременно и спорт (активисты танцев на шесте даже борются за их включение в олимпийскую программу), и танец, и шоу. Грете Понтарелли очень понравилась эта идея, и она с воодушевлением начала заниматься.

«По всему миру ремонтники обманывают людей, но, как только ты начинаешь понимать, как машина устроена и как она работает, тебя уже трудно обмануть, ты выведешь на чистую воду любого нерадивого механика, – уверяет Гейл Данн. – А еще я обнаружила, как трудно людям купить машину и не переплатить. Это новое направление нашей деятельности – консультации при выборе и покупке автомобиля».

Джанет Мюррей Уэйклин говорит: Вести здоровый и активный образ жизни в 60 лет можно с таким же успехом, как и в 30. Старость – это состояние ума. Если бояться старости, готовиться к ее приходу, вы обязательно состаритесь. Здоровье и счастье – это личный выбор каждого.

Как начать жить заново в 50 лет

Я думаю о том, как начать жить заново в 50 лет и прожить долгую продуктивную жизнь. Чтобы не обременять собой своих детей многие годы. Изменить жизнь после 50 можно при условии, что есть ответственность за свое будущее. Есть потребность в изменении жизни. Обычно такое случается, когда уже есть серьезные неполадки со здоровьем.

Начать жизнь заново можно с любого дня, например с понедельника. Но к понедельнику вы должны ответить себе на вопрос, зачем вам это надо и какую потребность вы будете удовлетворять с помощью изменений. Изменения это инструмент, а им надо научиться пользоваться.

Этап второй: осознать, что ваши близкие могут не приветствовать ваши изменения. Они привыкли к вам. Знают вас и знают как вами управлять. У близких начнет теряться чувство контроля над вами. Надо людей успокоить. Но не надо призывать их в союзники. Вы же хотите долгой и счастливой жизни и для них тоже, верно? Значит это и ваша ответственность.

как у любого дела в проекте по изменению стиля и образа жизни есть подготовительный этап, который можно начать сразу же. Людям, у кого есть высшее образования проще это принять, потому что у них есть опыт написания диплома. В приницпе, все так и есть. Сначала мы фиксируем то что есть. Например фотаем свой свисающий живот. И замеряем давление. Потом надо собрать теорию по теме нашей цели и мотива. Но всегда держать в голове фокус на цели. Какие начнутся активные шаги и к какому сроку. Пример: качать пресс в мае с целью получить кубики к июню бессмысленно. Начать надо с сентября,чтобы гарантировано в июне получить красивые пресс

Этап первый: ревизия своих привычек и убеждений. привычки вы сможете описать сами, а вот с убеждениями надо будет поработать с кем то в паре. Дело в том, что убеждения такая вещь, которая любит прятаться. В данном вопрос люди начинают врать сами себе. Лучше таки докопаться и вывести 6 своих самых главных убеждений.

_____ Есть такая штука как выделение в наследственной массе обязательной доли нетрудоспособному наследнику первой очереди ( коим является официальный переживший супруг наследодателя, достигший пенсионного возраста или имеющий группу инвалидности или до смерти не меньше года находившийся на его содержании ), даже если завещание составлено не на него. Не слышали, не?

Если осуществление права на обязательную долю в наследстве повлечет за собой невозможность передать наследнику по завещанию имущество, которым наследник, имеющий право на обязательную долю, при жизни наследодателя не пользовался, а наследник по завещанию пользовался для проживания (жилой дом, квартира, иное жилое помещение, дача и тому подобное) или использовал в качестве основного источника получения средств к существованию (орудия труда, творческая мастерская и тому подобное), суд может с учетом имущественного положения наследников, имеющих право на обязательную долю, уменьшить размер обязательной доли или отказать в ее присуждении.

Странная Вы женщина. Зачем Вам в 50 лет снова замуж? У Вас взрослые дети, внуки есть или скоро появятся. Вы хотите создать своим детям проблемы и лишить их имущества — чтобы они за наследство потом бились с вашим мужем? После 50-и умные женщины мужа не ищут. Просто встречаются с мужчиной в выходные — в театр сходить, погулять, в ресторанчике посидеть, иногда переночевать у него. Если уж так бытовухи хочется и кому-то портки стирать — просто сожительствуют. Но выходить замуж — это преступление по отношению к своим детям и внукам.

Надо быть очень настырной. Моему папе было 57 лет, когда с ним познакомилась одна ровесница. Познакомились случайно в гостях у друзей. Женщина оказалась ужасно активной, можно сказать «перла, как танк». После пары отказов пойти погулять с ней со стороны моего папы, она позвонила третий раз и опять пригласила встретиться. Папа у меня человек скромный, сказал, что не удобно уже отказывать.
Короче, начали встречаться. Через 2-3 месяца она потребовала свадьбу. Это единственное, в чем папа ей отказал. А так, они уже много лет встречаются. Им сейчас по 71 году.
Думаю, папа отказал как раз из-за нас с братом. Чтоб потом проблем не было. Да и зачем брак, если ребенка точно рожать не будешь.

Мне кажется, после 50 больше мужчины рвутся «взамуж», нежели женщины) Я бы с удовольствием встречалась со своим ровесником чисто ради «в театр сходить, погулять, в ресторанчике посидеть, иногда переночевать у него», так ведь ещё и разок встретиться не успеешь, как начинаются разговоры о планах на будущее! Намекаешь человеку деликатно, дескать нет у меня планов, просто хочу в театр с тобой сходить, а в ответ: «Да чего ты скромничаешь? Мы же друг друга целую вечность знаем! Я готов на тебе жениться хоть сейчас!» Блин. У одного — сахарный диабет со всеми вытекающими, у другого — огромное самомнение и куча бж и детей от прежних браков, у третьего — ожирение и несносный характер ещё со школы, четвёртый — матёрый рецидивист на пенсии, пятый — богатенький эзотерик с мозгами набекрень, который всё время норовит «ауру залатать», и ни одному из них не пришла в голову мысль, что с ними что-то не так, причём настолько не так, что в своём отказе рассматривать вариант замужества женщина, быть может, вовсе даже искренна? Или это со мной что-то не так? Я слишком многого хочу в своём намерении просто сходить с мужчиной в театр?

В новую жизнь нужно идти с чистой совестью, легкими мыслями и без незавершенных дел. Сдайте последний отчет, поговорите с начальством, отправьте прощальное письмо бывшему, расставьте все точки в той сфере, которую вы планируете кардинально поменять, и не оглядывайтесь.

По статистике, только 20 % людей полностью довольны своей жизнью. Остальные хотели бы что-то в ней изменить или вовсе обнулиться, перечеркнуть прошлое и начать все сначала. Сегодня я попробую ответить на вопрос о том, как начать жизнь с чистого листа. В статье вы найдете пошаговое руководство, способы и советы, которые помогут изменить жизнь и найти в ней настоящего и счастливого себя.

Наш мозг – очень пластичная, податливая как пластилин система. Вернемся к нейронным связям: мы можем вводить новые, а также ослаблять и постепенно выводить из строя старые цепочки. Переводя на человеческий язык, мы можем укоренять качественно новые полезные привычки и убирать старые, которые не приносят пользы либо откровенно вредят.

Поэтому первое время после начала изменений будьте готовы чувствовать опустошенность и потерянность. Главное – не сворачивать с пути и продолжать движение. Со временем новые нейронные связи будут укрепляться, а вы начнете более уверенно двигаться по “новым рельсам”.

Первое, что нужно сделать перед тем, как принять решение все бросить и начать жизнь заново, – это понять, что напрочь отречься от своего прошлого не получится. Свежий белый снег только маскирует увядшие листья, следы обуви, колес, утерянные вещи и грязный снег, но не стирает их. Не стоит пытаться забыть свое прошлое. Его нужно принять и поблагодарить.

Поиск прогрессивных, перспективных возможностей, повышенная активность в стремлении улучшить качество и условия жизни.
Принятие деструктивной модели поведения (алкоголизм).
Смирение – дальнейшее продолжение жизни по принципу «как получится».
Депрессия – неспособность ни преодолеть внутренние барьеры, ни предпринять действий для их устранения.

Выход из кризиса требует избавления от неоправданного максимализма к жизненным проблемам, которые выражается в завышенных требованиях к самому себе или окружающим. Особая проблема в преодолении внутреннего конфликта заключается в том, что накопленный опыт, умения, знания, навыки, представляющие ценность для человека, могут создавать трудности в восприятии новых веяний общества.

Женщинам рекомендуется как можно больше и чаще радовать себя – больше бывать на свежем воздухе, покупать безделушки, смотреть интересные фильмы, спектакли, заниматься спортом. Мужчинам понравятся походы или рыбалка, встреча с давними друзьями, организация приёмов.

Ещё одна возможная линия развития – пристрастие к вредным привычкам. Мужчина, не чувствуя собственной привлекательности и ощущая скорое наступление старости, не в состоянии принять свою внешность, снижение физических возможностей, поэтому находит утешение в искажённой реальности.

Кризис 50 лет может возникнуть в период 45-50 лет, длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Временные границы определяются уровнем знаний, умений и навыков, набором личностных черт, окружающей ситуации развития, способности справляться со стрессом и находить выходы из сложных ситуаций.

Как изменить свою жизнь после 50 лет: 5 реальных историй

Я всегда мечтала выучить испанский язык, но нашла на это время только к 50 годам. Учу несколько лет, ездила в Испанию. В одном из учебников прочитала о паломническом португальском пути Камино-де-Сантьяго, который ведет к предполагаемой могиле святого апостола Иакова: он становится все популярнее у русских туристов.

Каждые выходные мы ходили в парк, я усаживалась на сиденье, а муж катил меня по дорожке, периодически пытаясь отпустить руль. Велосипед не слушался, педали не крутились, сиденье натирало ноги. Я визжала, пугая прогуливающихся мам с колясками. Мысленно представляла себя лежащей на диване с загипсованными конечностями.

В 57 лет по совету подруги я пошла на курс медитации по технике Випассаны. Два года она твердила, что Випассана учит управлять своим умом, но я считала, что у меня нет времени на какое-то там сидение в медитации. И только когда у меня возникли проблемы в отношениях, и я устала думать о ситуации, с которой не могла справиться, решила пройти свой первый десятидневный курс обучения.

Язык открывает в новой стране новые возможности: можно ходить на разные курсы для развития и самореализации. Теперь я могу заниматься всем, на что не было времени раньше: хожу на курсы акварели, занимаюсь спортом, танцами, пением. Постоянно открываю новую себя, и это так здорово! Одно из последних увлечений — йога, и я думаю, оно надолго. Жизнь после 55 только начинается!

На третью десятидневку я поехала зимой в Индию, в самый большой центр Випассаны — Дхамма Гири, и сразу влюбилась в эту страну. Через год решила просто путешествовать здесь, но случайно оказалась на интенсивном семинаре по хатха-йоге на Гоа. Мне было тогда 60 лет.

Уделяйте десять минут в день на тренировку чувства благодарности. Не подавляйте страх. Обращайте внимание на гнев. Гнев никогда не воодушевляет, а благодарность хорошо с ним справляется. Благодарность ― это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

Непосредственный. Кто-то, кто находится рядом с вами, кто рассказывает, как он добился всего. Что кроется за «всего»? Об этом чуть позже. Кстати, наставник ― это вовсе не кто-то наподобие пожилого японца из фильма «Малыш-каратист» 1984 года. Почти все наставники будут ненавидеть вас.
Косвенный. Это книги и фильмы. Вы можете почерпнуть 90% наставничества из книг и других материалов. 200–500 книг сравнимы с одним хорошим наставником. Вы спросите: «Какую хорошую книгу порекомендуете?». На этот вопрос нет ответа. Есть 200–500 хороших книг, которые следует прочитать. Какими бы ни были ваши убеждения, читайте каждый день.
Все окружающее ― это наставник. Если вы ― чистый лист и стремитесь к обновлению, то все окружающее становится метафорой для действий. Вы видите дерево, но не видите его корней и подземных источников, которые его питают, ― все это метафора для компьютерной программы, если вы правильно сведете факты в единое целое. В будущем вы будете находить связь во всем, что видите.

Спите восемь-девять часов в день и никогда не сплетничайте. Сон ― это ключ к здоровью. Но не единственный ключ, а просто № 1. Некоторые говорят: «Мне нужно всего четыре часа на сон» или «у меня на родине сон приравнивается к лени». Что ж, этих людей ждет провал и ранняя смерть.

В первые четыре года легко разочароваться. «Почему до сих пор ничего не происходит?» ― такой вопрос будет вас мучить. Это нормально. Просто продолжайте. Или остановитесь и выберете новую область. В конце концов, вы и так мертвец, а начать новую жизнь ― это трудное дело.

Когда у вас накопится достаточно знаний (после 100–200 книг), напишите 10 идей для 20 потенциальных наставников. Никто из них не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых потенциальных наставников. Повторяйте это еженедельно. Сделайте рассылку для тех, кто не отвечает. Продолжайте, пока кто-нибудь не ответит. Запустите блог о ваших усилиях. Выстраивайте сообщество вокруг того, в чем собираетесь стать экспертом.

В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» скоро выходит книга «Захотела и смогла». Это истории женщин, доказавших, что даже не в 40, а в 50 лет жизнь настоящей женщины только начинается. Истории собрал наш соотечественник Владимир Яковлев – основатель ИД «КоммерсантЪ» и медиагруппы «ЖV!».

В течение нескольких лет, путешествуя по миру, автор встречался с людьми, которые отказались следовать стандартным представлениям о жизни в пенсионном возрасте. «Чудовищная ошибка многих современных женщин состоит в том, что они совершенно не планируют получать удовольствие от жизни после 50 лет,— говорит Яковлев.— Многие уверены, что жизнь женщины заметно портится к 30, а к 50 годам совершенно заканчивается и оставшееся время (а ведь это десятилетия!) нужно просто тихо доживать. На самом деле это совершенный абсурд». В книге Яковлева собраны истории и русских, и зарубежных героинь. Forbes Woman с разрешения издательства публикует одну из глав книги «Захотела и смогла».

У вас есть две жизни. Ваша первая жизнь принадлежит природе. Ваша вторая жизнь принадлежит вам. Первая жизнь предназначена для ошибок. Вторая жизнь начнется, как только вы подумаете, что вам уже не 20 лет и все возможности остались в прошлом. Иллюзии рассеиваются. Вы взрослеете. И тут начинается самое интересное.

Грандиозные планы — лишь слова на бумаге. «Но прежде чем вносить задаток в дом престарелых, нужно кое-что для себя уяснить. Жизнь не заканчивается с молодостью — так же, как она не заканчивается с выпускным в школе. Вы всего лишь покидаете один мир и вступаете в другой. И, поверьте, это намного более интересный этап», — пишет Барбара Шер в своем новом бестселлере «Лучше поздно, чем никогда».

Барбара в 30 лет осталась одна с двумя детьми на руках. Работала официанткой, совмещая это с воспитанием детей и любимым делом — помощью людям. А потом опубликовала первую книгу — «Мечтать не вредно». В сорок четыре! В 54 — вторую. «Я не просто терпела неудачу, я сделала карьеру на неудачах!» — пишет Барбара.

Запомните правило № 1: «Не считайте, что вы слишком стары для чего-то, пока еще не стали слишком стары». Седовласая женщина подошла ко мне в книжном магазине и сказала: «Как жаль, что я не слышала вас много лет назад. Были вещи, которыми мне хотелось бы заняться, но ничего не получалось. А сейчас уже слишком поздно».

Смерть быстро наводит порядок в приоритетах. Энни Диллард отлично сказала об этом: «Если вам нужен год, чтобы написать книгу, возьмите его, иначе год возьмет вас за волосы и потащит к могиле. Есть разные способы жить. Можно наводить порядок в доме, а когда святой Петр спросит, что вы сделали в жизни, вы ответите: „Я отлично убирала дом и сама делала тефтельки“».

8 причин, почему изменить свою жизнь в 50 лет; правильный выбор

Вот хорошая новость для вас: сейчас лучшее время для позитивных изменений, чем когда-либо. Вы обладаете всеми шансами, чтобы сделать следующие несколько лет одними из лучших в жизни.
Ни на секунду не задумывайтесь о том, что в 50 лет слишком поздно что-то менять. Действительно, есть причины, по которым такой возраст — это преимущество:

У вас больше ресурсов. Вероятно, больше, чем в двадцать лет. Дело не только в деньгах, но и в знаниях, опыте и мудрости. У вас, скорее всего, больше средств, чем вы думаете, и вам будет не так уж сложно сэкономить достаточно для того, чтобы инициировать желаемое изменение. При этом примите во внимание, что объем семейных обязанностей в этом возрасте начинает уменьшаться.

Вы хотите изменить свою жизнь в 50 лет, и вам это кажется безумным?
Вы уже задумываетесь о постепенном приближении срока выхода на пенсию. Вас беспокоит то, что вы так и не сделали в жизни то, что хотели и могли. По неизвестным причинам вас почему перестала устраивать ваша жизнь. Вы решаете изменить свою жизнь в 50 лет, потому что обнаружили, что находитесь не там, где надеялись оказаться на данном этапе своей жизни.

Делаете выбор более осознанно. Вы не только лучше знаете себя, но и имеете опыт. Вы научились доверять себе и своим инстинктам. Вы меньше боитесь рисковать, потому что знаете, как оценивать риски. Вы также знаете, что, если что-то пойдет не так, вы можете найти способ решения. Вы будете делать выбор более осознанно и целенаправленно, что упростит вам изменения.

Вы неуязвимы для чужих суждений. К настоящему времени вы преодолели много препятствий, сделали так много дел, приняли самого себя. У вас нет страхов и тревожности, которые были у вас в молодости. Вы уверены в себе, поэтому меньше прислушиваетесь к чужим мнению или осуждению.

Поставьте себе простую, но реальную цель. Цель должна быть конкретна, реалистична и выполнима к конкретному сроку.Наличие цели сразу мотивирует вас к движению вперед.
Изучите тему питания. Что есть, сколько. Какие продукты и почему надо исключить. Однозначно фастфуд, полуфабрикаты, жаренное, соленное и жирное. Надо есть цельные продукты с минимальной обработкой. Не буду конкретизировать. Выбирайте сами.
Не верьте никому на слово. Думайте, анализируйте. Учитесь у природы. Здесь могут помочь книги, видео на YouTube, сайты в сети. Не агитирую за сыроедение, это не панацея. Мне нравится, и я не собираюсь бросать. Я ведь даже калории никогда не считал. Сыроедение — прекрасный способ похудеть, не оставаясь голодным. Ешь сколько хочешь овощей и будешь худеть. Но я также знаю очень много крепких людей моего возраста питающихся традиционно. Кто-то не ест мяса, кто-то молочку. Главное — это умеренность в питании.
Изучите тему физических нагрузок. Физнагрузки нужны в любом возрасте. Чем вы старше, тем больше времени надо уделять физкультуре в широком смысле слова. Я бы выделил три составляющие.
Аэробные нагрузки, т.е. нагрузки не очень интенсивные, без дефицита кислорода. Пульс при таких нагрузках не должен превышать (220–возраст )х0,9. Лучше стараться не поднимать его выше 120 ударов в минуту. Аэробные нагрузки способствуют развитию сердечно-сосудистой системы, снижают процент жира, нормализуют давление, снимают стресс. Мой рейтинг такой: бег, ходьба, велосипед, лыжи. Если есть избыточный вес, начните с ходьбы, постепенно добавляя бег. Велосипед и лыжи у нас сезонны, а бег и ходьба всепогодны.
Силовые нагрузки. Это упражнения с собственным весом или отягощением. Надо делать обязательно. Тоже в любом возрасте и мужчинам и женщинам. При этом укрепляются мышцы, связки, кости, растет сеть капилляров, улучшается кровоснабжение, снижаются жировые отложения без потери мышечной массы.
Начните с укрепления мышц пресса и спины. Это очень важные мышцы, и главное — их сравнительно легко накачать в домашних условиях. Делайте такие упражнения, как скручивания, планки и гиперэкстензия.
Дальше обязательно втянитесь и начинайте делать упражнения с собственным весом. Приседания, отжимания, подтягивания, прыжки, выпады.
Упражнения на гибкость. Гибкость — важнейшая составляющая здоровья. Я бы посоветовал любой комплекс йоги для начинающих. Найдите видео на YouTube, чтобы был комплекс минут на 40-50, и делайте хотя бы 2 раза в неделю. Выберите несколько упражнений из комплекса и делайте их каждый день по 5-10 минут утром или вечером. А можно и днем. Периодически меняйте упражнения на другие. Постепенно вы почувствуете, как становитесь гибче. Поставьте себе цель достать пол ладонями в наклоне, не сгибая коленей. Только без фанатизма. Гибкость надо развивать медленно, но регулярно.
Найдите себе единомышленников. Лучше рядом с вами. Но можно и удаленных — в соцсетях. Общайтесь, обменивайтесь опытом. Ищите примеры для подражания. Не давайте себе стоять на месте.
Очень важно заняться закаливанием. Для этого достаточно каждое утро принимать холодный душ не более 30-40 секунд. Работает безотказно. Больное горло и насморк ушли из моего тела.
Спите как минимум 7-8 часов. Гормон роста работает во сне.
Ставьте себе мини-цели. Их легко выполнить и они добавляют уверенности. Например, такие. Отжаться 10 раз. Обливаться по утрам. Сделать за 5 минут — 100 приседаний.

Я выбрал бег. Это самое простое круглогодичное кардиосредство. Теперь бег я считаю одним из основных источников моего нынешнего здоровья. Начал бегать, решил готовиться к марафону. Через три месяца уже пробежал. Тут мне очень помогла книга «Бег в помощь» нашего известного марафонца Андрея Чиркова. Он пробежал свой первый марафон в 50 лет, и его дарственная надпись на книге до сих пор мне очень дорога.

Какое состояние здоровья было у меня в 50 лет? Почти не ходил пешком. До стоянки и обратно — 15 мин ежедневной ходьбы. Если мы шли с семьей, я всегда отставал от жены и детей. У меня был двойной подбородок, 48-50 размер одежды, соответствующий живот и противные женоподобные сиськи. Я считал, что это генетика. Не мог подтянуться больше двух раз. При любой нагрузке на руки сильно болели предплечья, и я искренне думал, что это наступает какая-то серьезная болезнь, типа полиартрита. Мой отец умер от него. Ну ясное дело — наследственность! Начало побаливать сердце, выросло давление. В машине появился нитроглицерин. Я стал ходить по врачам, и впервые узнал, как делают кардиограмму. Короче, перспектива не сильно радовала. Жизнь шла к закату, и я это ощущал. Снижение либидо я просто списывал на возраст. Морально меня добил вылезший неизвестно откуда геморрой (пишу как есть, без прикрас, в теме здоровья не может быть запретных глав). Организм запустил программу самоуничтожения. И это без преувеличения. Я изучил эту тему хорошо, — если организму не нужно движение, и у него есть много невостребованных функций, они начинают угасать.

Итак, мне 54 года, рост 170 вес 78 кг. Подтягивался 1-2 раза, размер одежды 48-50, боли в сердце, геморрой и боли в предплечьях при малейшей нагрузке на руки, много ем жирного и жареного, много сплю. Вечером постоянно что-то жую перед компом. Иногда сплю днем. Любая физнагрузка утомительна и не нравится. Иногда курю за рулем, чтобы не уснуть. Каждый вечер пиво; частенько вино и коньяк. Регулярная изжога. Спасает только «ренни».

Это было очень важно. Многим хорошим привычкам меня научила именно она. Она всячески поддерживала меня, самоотверженно наблюдая, как я все меньше занимаюсь домашним хозяйством, а все больше своим здоровьем. Физнагрузки я начал с бега, но быстро закончил, т.к. заболела левая ступня. Тогда мне очень помогла книга Миллера «Ходьба против лекарств». Я начал ходить, купил шагомер. Ежедневную норму — 10000 шагов — выполнить никогда не удавалось. Это реально трудно. Но ходить стал много. Ходил в хорошем темпе — 6 км в час. Приличная нагрузка для начинающего.

Оцени последствия начала жизни с чистого нуля. Если тебе не жалко то, что имеешь, то стоит ли это сохранять? Все мы находились в отношениях, где были больше несчастливы, чем получали удовольствие. Все мы работали на работе, где не было перспектив, достойной заработной платы и возможностей. Все мы имели профессию или специальность, которую хотелось сменить. Все мы жили жизнью, которую втайне ненавидели. Все мы занимались тем, что нас в корне не устраивало. Важно осознать, что желание стабильности только тормозит твой рост. Ты всегда можешь найти новую работу, новую вторую половинку и нового самого себя. Самый трудный шаг – это первый. Важно отпустить прошлое, ведь без него будущего не бывает.

Ты можешь себе представить свое ближайшее будущее? Так может выйти, что если будешь продолжать делать то, что делаешь сейчас, то будущее будет очень грустным и серым. Когда выбранный путь оказался бессмысленным тупиком или болотом, следует немедленно выбираться. Прими для себя решение, что ты готов к переменам, даже если будет страшно выходить из своей зоны комфорта. Если жизнь не устраивает, то смысла ждать чуда нет. Дальше будет только хуже.

Жизнь вытянула из тебя все соки, сил и желания? Жизнь очень похожа на тот чемодан без ручки, ведь бросить все жалко, но и тащить тяжело. Когда ты устал нести старый и бесполезный чемодан без ручки, то лучшим решением будет его бросить. Иногда надо начинать с нуля, ведь другого выбора просто нет. Как начать новую жизнь с чистого листа в твои годы, сколько бы там их не было?

Что ты хочешь сделать? Составь план того, что ты предпримешь, чтобы начать с нового листа. Запиши все действия, которые ты предпримешь. Опередили то, чего тебе не хватает. Может тебе нужно некоторое время, больше денег, больше знаний, больше опыта, больше еще его-либо. Определи ресурсы, которые тебе нужны и когда можешь начать реализовать план действий. Можно изучать что-то, закончить образовательные курсы, подзаработать денег, завершить какие-то дела. Составь план, когда ты начнешь все заново, но после не меняй его. Время пошло.

Начать все с нуля и чистого листа, когда тебе уже исполнилось столько лет разве будет не безрассудством и сумасбродством? Нет. Безумием будет продолжать имитировать счастье и делать вид, что тебя эта жизнь устраивает. Ты не обязан тянуть эту лямку, оставаться в этом болоте и тратить впустую свое время на ненавистные вещи. Ты полностью исчерпал текущую ситуацию, но настало время двигаться дальше.

Прежде чем начинать поиски работы, вы должны чётко для себя определить, чего вы хотите. Может, вам необходима аналогичная должность, в которой вы уже как рыба в воде. Или же вы хотите попробовать свои силы в чём-нибудь другом: освоить другую профессию, перейти на другой график работы или поработать в ночные смены. Не бойтесь что-либо менять, тем более что прежняя работа уже потеряна, и для вас открыты новые горизонты.

Самое правильное в такой ситуации – отвлечь себя от неё. Займитесь собой, поменяйте свой образ, сделайте перестановку в доме, встретьтесь с друзьями. Не давайте себе возможности погрустить по прошлому, это прошлое, а значит уже не будущее. Вы можете на время даже уехать куда-нибудь, где вы отдохнете, как и ваши мысли.

Начните общаться с окружающими. Общение с родственниками, друзьями, коллегами вам просто необходимо. Не отвергайте их поддержку, одиночество вам не помощник. Вскоре боль утихнет, а новые положительные эмоции начнут посещать вас всё чаще. Помните, со временем вы придёте в себя, и чем раньше это произойдёт, тем лучше.

Возьмите маленькую паузу, не стоит кидаться на первую попавшуюся свободную вакансию. Посвятите неделю себе, близким людям и домашним делам, придите в себя. Пожалуйтесь друзьям на несправедливость этого мира, ведь вы были одним из лучших сотрудников этой компании. Дайте себе время свыкнуться с мыслью о потере работы.

Существует несколько вариантов поиска работы, по возможности задействуйте их все. Так будет и проще, и эффективнее. Поспрашивайте о свободных вакансиях у друзей, вдруг у кого в компании освободилось интересное место. Зарегистрируйтесь на бирже занятости: там вы сможете пройти тест на профориентацию и рассмотреть множество вариантов работы. Посетите «Ярмарку вакансий» – там всегда представлен огромный выбор открытых вакансий, где вы сможете узнать о них непосредственно от представителей. В конце концов, вы можете искать работу, не выходя из дома. Для этого создано множество сайтов, таких как HeadHunter, SuperJob, Rabota.ru и пр.

Как полностью изменить свою жизнь в 50

На словах добавил: «Меняйте образ жизни навсегда» И выдал табличку на холодильник — «Полезные и вредные продукты для снижения холестерина». С этой таблички и началось мое изучение ЗОЖ. Тогда я еще не знал о возможностях нашего организма бороться за жизнь и побеждать болезни без таблеток и врачей. Не думайте, что на следующий день с утра я начал обливаться холодной водой, выбросил все сладкое и мучное из дома, начал есть пророщенное зерно и пробежал марафон. Это случится чуть позже. Мой организм такой же ленивый и пассивный, как у всех. А подсознание шептало: «ничего не надо менять, все нормально, все будет хорошо, все так живут». Процесс смены образа жизни был долгим и постепенным. Я собирался с духом 4 года. Попробую вспомнить основные моменты.

Недавно мне стукнуло 57 лет. Уже три года, активно занимаясь своим здоровьем, все время думаю, почему я не начал раньше? Почему мои друзья, родственники, видя мой прогресс, не делают так же? Почему вообще у нас в России так мало людей занимаются физкультурой, особенно в зрелом возрасте? Попробую проанализировать ситуацию: рассказать, как это было со мной, и посоветовать, как начать менять свой образ к жизни. Сначала расскажу о своем опыте. В 50 лет я был типичным представителем малого бизнеса России. Свое дело, много поездок, вкусная обильная еда, умеренное потребление алкоголя, мало физической активности.

Пульс покоя — 45-50 ударов, давление — 120/80, вес 61 кг. Сплю 6-7 часов. Не болел ничем последние 2 года. Прекрасная работоспособность. Меня трудно чем либо огорчить. Я всегда в любом месте найду чем заняться. И поверьте, это будет с пользой для организма. Тренируюсь каждый день. Бег, турник, брусья, гири, растяжка. В день на физкультуру трачу около часа времени. В один из выходных — длительный бег 2-3 часа.

3) Быть может, есть объективные обстоятельства, мешающие вам? Болезни родственников, долги, маленькие дети и другие жизненные ситуации, не дающие вам развиваться здесь и сейчас. Тут надо уяснить, что такие ситуации не вечны и могут быть вами решены, если вы возьметесь за них всерьез. Дети вырастут, родственники выздоровеют, а долги вы отдадите. Новую жизнь начать никогда не поздно, главное, чтобы на пути к этому не лежало то, что утянет вас обратно.

Поздравляем. Вы жертва кризиса среднего возраста! Он начинается из-за того, что вы начинаете переосмыслять ценности своей молодости. Это примерно, как переходный возраст в юности, только приходит он уже к зрелости, годам к тридцати. В этой ситуации вы понимаете, что «бесцельно прожили» свою молодость, а её уже не вернуть. Можно ли начать новую жизнь в тридцать лет? Конечно!

Жизнь нужно стараться разнообразить. Принимать решение всё бросить и начать с чистого листа нужно взвешенно. Иногда получается продолжить ту же линию, которой вы придерживались, но только раскрасить её разными красками, сделать более интересной. Это позволит если не добиться успеха, то почувствовать себя удовлетворённым и счастливым. Начинать жить заново приходится обычно после тяжелейших потрясений. Тут уже сама жизнь ставит перед вами такую необходимость.

а) Определите, действительно ли вам это надо? Бывает, что минутная слабость или небольшие житейские проблемы становятся для нас, как стена на всем жизненном пути. Это одно, но совсем другое, когда всё, что вас окружает, начинает на вас давить. В этом случае и пора начать рестарт жизни.
б) Подумайте, что вы заберете с собой в новую жизнь: друзья, знакомые, вещи. Всё это может на вас давить или наоборот, окрылять! Подумайте, кого или что вы возьмете в новую, счастливую жизнь.
в) Поверьте, что ничего не сможет встать у вас на пути, если вы действительно захотите быть счастливыми в новой, светлой жизни! Ничего! Да, сначала будет трудно расстаться со старыми установками и комплексами, но чем активнее вы будете на своем пути к счастью, тем быстрее вы сможете достичь того самого состояния, в котором вы наконец обретете счастье!

Если вы чувствуете, что стареете и не можете угнаться за жизнью, то это отличная причина немедленно менять свою жизнь. Срочно обдумайте, что бы вы хотели делать в новой, счастливой жизни и вперед – на подвиги. Жизнь дана нам один раз, и нельзя её потратить бездарно. Просто начните молодиться – смените прическу, присмотрите себе что-нибудь из современных гаджетов, поищите себе увлечение на стороне, в конце-концов. Просто помните, что выбор у вас не велик – или идти в ногу со временем, или кресло качалка, плед и бесконечные сериалы. Оно вам надо?

12 Мар 2022 jurist7sib 43