Главная / Трудовое право / Влияние Гипса На Организм Человека

Влияние Гипса На Организм Человека

Мой дом ещё строится, поэтому пока что собираю информацию на тему отделочных работ. Но уже склоняюсь к тому, что для отделки лучше всего подойдет именно гипсовая штукатурка, потому что видел как она себя ведет после затопления сверху. Брат недавно делал ремонт в новостройке 90 квадратов, и такую штукатурку использовал во всей квартире.

Любители соуса утверждают, что соевый соус — польза, вред организму он не принесет, если употреблять его в разумных количествах, противники употребления этого продукта утверждают, что современный соевый соус вреден из-за присутствия консервантов и генномодифицированных составляющих в составе соуса.

Наиболее подозрителен водостойкий гипсокартон, так как здесь есть пространство для маневра с точки зрения производителя. . Но в самом гипсокартоне используют не чистый гипс. Чтобы придать листу дополнительную влагостойкость и жесткость, при изготовлении в него добавляются различные добавки.

(2) * Религия (47) — иконы (3) — места паломничесства (6) — молитвы (10) — мудрость, проза (9) — о религиозных деятелях (4) — религиозные стихи (4) — религиозный праздник (8) — христианские песни, клипы, проповеди (5) * Стихи (67) — басня (1) — о добре и зле (11) — о душе (1) — о жизни и смерти (31) — о счастье и несчастье (3) — о чувствах (1) — ожившая поэзия (1) — она (5) — пожелания друзьям (15) * Шкатулка с драгоценностями (4) * Юмор (28) — в картинках (15) — видео, ролики, клипы (1) — женская и мужская логика (6) — национальный (2) — профессиональный (1) — ученический (1) В разных жизненных ситуациях многие верующие люди обращаются с молитвами не только к Богу, но .

Влажность выше 60% способствует появлению пылевых клещей, вирусов, пыльцы. Кроме того, влага в соединении с современными химическими материалами создает оксид азота, окись углерода, озон, радон, электромагнитные поля, и способствует появлению многих микробов. Поэтому, избавившись от лишней влажности можно значительно уменьшить или вообще избавиться от пылевых клещей.

ГКЛВ. Так помечаются влагостойкие листы, обернутые зеленым картоном. Их можно использовать в сырых помещениях, например, в душевых и ванных. В качестве присадок в них входят антисептики и водостойкие смеси. Если они произведены по ГОСТам, то вреда гипсокартона для здоровья человека в таких плитах тоже не найдешь.
ГКЛО. Вреден ли гипсокартон с усиленной огнестойкостью? Достигается она путем армирования обычного ГКЛ стекловолокном. Даже при пожаре эти листы не выделяют опасных веществ (исключением является стандартный угарный газ).
ГКЛВО объединяет в себе влагостойкость и огнеупорность. По безопасности аналогичен первым двум видам.

Хочу прикрепить гвл к каркасным стенам,обшитым 10мм фанерой .
По-моему это очевидно. Ответ на Ваш вопрос я нашёл в google.
От того каким образом смотрится наша жилище, вероятно квалиф.
Я вегда читаю такие уроки с большим раздражением и досадой. .

В таких условиях даже на самых хороших водостойких листах со временем может появиться несомненно вредная для здоровья плесень. Именно поэтому строительные нормы в некоторых европейских странах запрещают использование этого материала в ванных комнатах. Во-вторых, в помещениях, где имеется большое количество гипсокартонных конструкций, должна быть очень хорошая вентиляция, что, к сожалению, не всегда возможно.

Для его изготовления используются те же добавки, что и для производства листов с влагостойкими и огнеупорными характеристиками. Все вещества, применяемые в качестве добавки в материал, для придания им особых свойств, проходят проверку на соответствие ГОСТу, а также нормам безопасности. Поэтому материал не содержит в своем составе вредных и ядовитых веществ, а также тяжелых металлов.

С целью повышения эксплуатационных качеств кровельных и напольных материалов применяется мастика битумная изоляционная. Прежде всего, это экономный вариант, который позволяет покрыть плоскость ровным бесшовным слоем даже в малодоступных местах. #Ответ на ваш вопрос читайте в статье: ГКЛ или ГВЛ — что лучше приобрести для ремонта Чтобы создать идеальный интерьер, придется потрудиться еще на этапе подготовки помещения.

Как влияет гипсовая пыль на организм

— Любая пыль плохо влияет на организм человека, т.к. состоит из твёрдых частиц, попадающих в дыхательные пути. Если вы имеете в виду чистый гипс, как минерал, то сам он возможно и безвреден. Однако в природе гипс добывается из горной породы, а она содержит множество других примесей.

…Сегодня многие заботятся об экологической безопасности своих квартир. Эксперты утверждают, что гипсокартон практически безвреден. Недостаток гипсокартона может проявиться со временем, так как гипс, входящий в его состав, превращается в пыль, что может стать проблемой для органов дыхания.

…Гипсовая пыль может стать причиной раздражения глаз и дыхательных путей. Следует заранее позаботиться о защите глаз и легких. Необходимо воспользоваться защитными очками и маской или респиратором, а также обеспечить правильную вентиляцию места проведения ремонта.

…Гипс представляет собой гидратированный сернокислый кальций CaSO₄*2H₂O. Он применяется в качестве компонента гипсового картона, штукатурного раствора Парижского и Портлендского цемента. В месторождениях гипс был найден в различных формах и часто связанным с другими минералами типа кварца. У рабочих, занятых в добыче гипса наблюдался пневмокониоз, его возникновения было отнесено на счет кремнеземных примесей встречающихся в месторождениях.

Специалисты уверяют, что алкоголь является одним из наиболее опасных наркотиков, поскольку действует угнетающе на организм, вызывает у человека приступы агрессии, делает его неспособным контролировать свои поступки, склонным к насилию и даже убийству. Вред алкоголя проявляется не только для самого человека, но и для окружающих. В состоянии сильного алкогольного опьянения человек может напасть на другого человека, затеять драку без причины.

Применение гипса низкого качества с высоким процентом примесей и мусора. В этом случае прочность листов ГКЛ снижается в разы. А состав примесей можно определить только в лаборатории. Поэтому стоит приобретать стройматериалы у проверенных и надежных производителей с именем.

Вред алкоголя для подростков выше, чем у взрослого организма, так как ребенок находится на стадии формирования. Вред алкоголя для подростков проявляется в торможении роста, задержке развития психических и половых функций, мышц, влияет на внешний вид человека. Молодой организм хуже воспринимает алкоголь и не способен противостоять его влиянию. Достаточно 100 граммов вина или водки, чтобы подросток опьянел. Подростковый алкоголизм развивается в 5- 10 раз быстрее, чем у взрослых людей. Особенно следует выделить вред алкогольных энергетиков, которые кажутся безобидными. Однако это не так, они содержат этанол и могут представлять угрозу для жизни ребенка.

Например, если в помещении, где влажность держится на уровне 85% и выше постоянно использовать влагостойкий гипсокартон, то даже он вскоре покроется слоем плесени (чем вредна плесень для человека я писал в одном из постов). Поэтому во многих странах Европы строительные стандарты запрещают отделывать данным материалом ванные комнаты.

Вред алкоголя и курения выражается в эффекте взаимоусиления. Согласно информации о вреде алкоголя риск образования раковых опухолей в легких, гортани, у пьющих курильщиков выше в 7-9 раз, чем у тех, кто не курит; у алкоголиков — выше в 5-6 раз, чем у непьющих людей. При сочетании двух вредных привычек злокачественные опухоли могут возникать в 40% случаев. Исключая хотя бы один фактор, риск значительно снижается.

Гипс вред для здоровья. Вреден ли гипсокартон. Именно сам по себе гипс – это экологически чистый материал. Конечно же, в основу гипсокартона входит не только гипс. В него добавляются различные укрепляющие вещества, а так же вещества благодаря которым гипсокартон станет влагоустойчивым. Все укрепляющие и защищающие от влаги вещества соответствуют всем нормативам ГОСТа.

Планируя ремонтные и отделочные работы, многие из нас внимательно изучают характеристики всех используемых материалов, в частности – гипсокартона, применяемого для обшивки стен и потолка. И в ходе такого изучения закономерно возникает вопрос: а вреден ли для здоровья гипсокартон?

Каждый, кто хоть раз занимался ремонтом, наверняка сталкивался с таким распространенным материалом, как гипсокартон (иначе — ГКЛ или гипрок). Между тем, люди часто не знают как его использовать, чтобы он был максимально полезен и минимально вреден. Как правило, в ремонтных компаниях есть отдельный специалист — плотник-гипсокартонщик, который специализируется на ГКЛ.

ГКЛВ. Так помечаются влагостойкие листы, обернутые зеленым картоном. Их можно использовать в сырых помещениях, например, в душевых и ванных. В качестве присадок в них входят антисептики и водостойкие смеси. Если они произведены по ГОСТам, то вреда гипсокартона для здоровья человека в таких плитах тоже не найдешь.
ГКЛО. Вреден ли гипсокартон с усиленной огнестойкостью? Достигается она путем армирования обычного ГКЛ стекловолокном. Даже при пожаре эти листы не выделяют опасных веществ (исключением является стандартный угарный газ).
ГКЛВО объединяет в себе влагостойкость и огнеупорность. По безопасности аналогичен первым двум видам.

Терапевт накладывает гипс на фиксирующий бинт. Снять его возможно двумя способами: с применением размачивания или сухим способом. Для снятия гипса вторым методом необходимо использовать ножницы или острый нож, в некоторых случаях — кусачки. Ножницами или ножом следует совершать разрезы по направлению снизу вверх от внутренней стороны гипса. При снятии гипса необходимо соблюдать технику безопасности. Надрезы следует делать постепенно, не торопясь. Ни в коем случае не нужно совершать надрезы, держа нож острой стороной к телу.

Гипс как влияет на человека

Гипс является наполнителем, а картон выполняет функцию удерживающего каркаса. И гипс, и картон сами по себе являются природными, экологически чистыми материалами. Желая обновить свой дом, каждый думает о материалах, которые будут использоваться во время ремонта.

Обычно этот лист — 2,5 метра длиной и хорошо подходит для решения следующих задач строительно-ремонтных работ: Выравнивание стен и потолка (с гипроком можно идеально выровнять и обновить старые стены, отремонтировать их практически без грязи и пыли, придав им при этом любую форму).

Раскрасьте три изделия таких форм и выполненных в такой технике, как указанны ниже, или же эквивалентные им: • цветы (покажите переход от одного тона к другому); • животные (покажите, как разукрашивать мелкие детали); • библейский текст (покажите, как ярко выделить текст); • фрукты (покажите, как нарисовать блик).

И все же мы приведем несколько советов, которые могут до минимума снизить вероятность неприятных последствий. Если вы планируете обшивать квартиру гипсокартоном своими руками, то данная инструкция по подбору качественного материала будет вам полезной: Респиратор для работ по резке гипсокартона Кроме того, нужно правильно использовать материал, тогда его возможный вред будет минимальным:

Встречается преимущественно в виде сплошных зернистых (алебастр) и волокнистых (селенит) масс, а также различных кристаллических групп (гипсовые цветы и прочее). Гипс широко применяют для получения вяжущих материалов, для изготовления гипсобетона, как поделочный (селенит) и облицовочный камень; в производстве красок, эмали, глазури; в медицине и оптике.

Вред гипса на организм человека

И прежде всего – неграмотный выбор марки ГКЛ. Нужно помнить, что он представляет собой пористую структуру. Если на нее постоянно воздействует влага, она становится прекрасной питательной средой для микроорганизмов. К примеру, если вы сделали потолок из гипсокартона в ванной, то вреден ли он? В общем-то, да: в нем постепенно скапливается конденсат, и в результате образуются плесневые колонии.
В незначительных количествах в состав листа могут входить клей ПВА (пока никто не сомневался в безвредности наклеиваемых им обоев) и крахмал, используемый даже в кулинарии.

Ещё мелоедам следует регулярно обследоваться у стоматолога – не реже, чем раз в четыре месяца. Когда зубам не хватает кальция, их эмаль становится хрупкой, ломкой. Во время жевания грубой пищи на ней образуются микротрещины, в которые попадают гнилостные микроорганизмы, вызывающие развитие кариеса. А чем раньше врач обнаружит и вылечит кариес, тем меньше страданий перепадёт на долю пациента.

К сожалению, такой товар часто поступает в продажу под этикеткой гипсокартон для жилых помещений. Цена на такие листы ГКЛ значительно ниже средней, но это и понятно, ведь он технический. Поэтому при покупке спрашивайте документы, подтверждающие экологическую чистоту ГКЛ. Мы очень надеемся, что Вам такой товар никогда не попадёт в квартиру или дом.

Чуть позже, в начале прошлого века, ещё один американец усовершенствовал изобретение своего предшественника, заключив слой гипса в привычные сегодня два листа картона. И, наконец, третий изобретатель придумал «одевать» в картон и края материала, окончательно придав ему современный вид.

В составе влагостойких листов имеются специальные добавки (ими пропитывают картон), защищающие от таких недругов как плесень и грибок, а огнестойкий материал армируется специальной сеткой, которая защищает лист от открытого огня. Все добавки, используемые в качественной продукции, обязательно проходят проверку на соответствие нормам безопасности.

Применяемые для изготовления шлифовальных камней абразивные материалы состоят почти исключительно из корунда (Аl2O3) и карборунда — карбида-силиция (SiC) и содержат лишь незначительные количества двуокиси кремния. Так, в шлифовальных карбид-силициевых камнях с керамической связкой находят до 3,5% двуокиси кремния (SiO2) за счет содержания в связке кварца (песка).

О том, что такое ртуть, пожалуй, знает даже ребенок, ведь еще со школы нас учат: это крайне опасный металл, который при халатном отношении может нанести серьезный вред здоровью или даже убить. Металлические шарики ртути видел каждый, кто разбивал ртутный термометр. Но зачем вообще этот металл используется, несмотря на всю его опасность? В этой статье мы попробуем проследить путь, который прошла ртуть в истории медицины.

снижение веса за счет активации обменных процессов;
улучшение обмена углеводов, жиров и белков;
восстановление энергетического баланса организма;
преобразование жировых отложений в энергию;
снижение жировой массы тела.

В газировке содержится фосфорная кислота, вызывающая изменения в мочевыводящих путях, на фоне которых повышается риск образования камней и развития почечных заболеваний. Из сладких напитков особенно опасны те, что содержат кукурузный сироп. Он тоже связан с повышенным риском мочекаменной болезни.

Шпинат, салат, ревень, сельдерей, петрушка – именно эти продукты выступают причиной образования оксалатных камней (при избыточном употреблении). В их составе присутствует большое количество щавелевой кислоты. Еще не стоит злоупотреблять витамином C. Дело в том, что в организме он метаболизируется до щавелевой кислоты. Витамин C содержится в цитрусовых, смородине, шиповнике, кислых яблоках. При избытке он может превратиться в оксалаты.

Гиподинамия – ее влияние на организм человека

Особая актуальность изучения и преодоления гипокинезии, которая представляет собой существенное снижение мышечной активности, определяется прежде всего ее патогенной ролью в развитии атеросклероза и ишемической болезни сердца. Такие проявления ИБС, как острый инфаркт миокарда, стенокардия, нарушение ритма сердца, сердечная недостаточность, представляют серьезную угрозу не только для здоровья, но и для жизни больного. По современным представлениям существенную роль в возникновении ишемической болезни сердца играют нарушения обмена веществ, особенно жирового обмена, возникающие при ожирении. Гиподинамия и связанное с нею снижение энергетических расходов в организме приводят к увеличению массы тела за счет отложения жира, повышению содержания холестерина и бета-липопротеидов в крови, возникновению и прогрессированию атеросклероза и ишемической болезни сердца.

Из-за значительного уменьшения афферентной и эфферентной импульсаций в патологический процесс включаются изменения центральной нервной системы. Известно, что проприоцептивная импульсация является естественным активатором ретикулярной формации и гипоталамо-кортикальной системы, которая в свою очередь оказывает тонизирующее влияние на кору головного мозга. В условиях гиподинамии происходит выраженное снижение тонуса коры и подкорки. В зависимости от длительности гипокинезии изменяется содержание в тканях мозга эндогенных опиоидных пептидов (эндорфинов и энкефалинов), от нормального содержания и метаболизма которых зависят устойчивость организма к стрессовым воздействиям, работоспособность и настроение человека.

Функция скелетных мышц тесно связана с активными движениями скелета, функциональным состоянием костей. Между функциональной нагрузкой мышц, размерами, толщиной и строением костей имеется прямая коррелятивная зависимость. При гиподинамии влияние мышц на кости ослабевает, при этом могут изменяться размеры и структура костей. Происходят изменения белково-фосфорно-кальциевого обмена в костях и других тканях. Кальций выходит из костей, что сопровождается снижением их плотности. Повышение содержания кальция в крови сопровождается повышением свертываемости крови, образованием камней в почках. Кроме того, изменения в костях могут отрицательно сказаться на гемопоэзе (кроветворении).

Длительная гиподинамия (более 5-8 сут), связанная с соблюдением постельного режима после сотрясения головного мозга, сопровождается развитием ипохондрического синдрома. Имеются данные, свидетельствующие о быстром возникновении симптомов регрессивно-инфантильного поведения, примитивизации личности, снижении общесоматической резистентности при хронических заболеваниях в тех случаях, когда больные вынуждены длительное время соблюдать постельный режим.

Мышечное сокращение совершается при распаде имеющихся в мышцах АТФ и превращении ее в АДФ и неорганический фосфор. Эта реакция является источником энергии, которая необходима для сокращения мышечного волокна. Затем в результате окислительных процессов и сопряженного с ними фосфорилирования наступает ресинтез АТФ. При длительной гиподинамии мышц снижается скорость синтеза АТФ за счет ослабления процессов окислительного фосфорилирования, и возникает как бы детренированность главного механизма образования энергии в организме. Одновременно происходят существенные изменения тканевого дыхания в мышцах:

Влияние Гипса На Организм Человека

Для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма человека необходима достаточная активность скелетных мышц. Работа мышечного аппарата способствует развитию мозга и установлению межцентральных и межсенсорных взаимосвязей. Двигательная деятельность повышает энергопродукцию и образование тепла, улучшает функционирование дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем организма.

Развиваясь, мускулатура укрепляет и костно-связочный аппарат. Повышается прочность и массивность костей, эластичность связок, нарастает подвижность в суставах. Регулярные физические тренировки улучшают кровоснабжение мозга, расширяют функциональные нервной системы на всех ее уровнях, нормализуют процессы возбуждения и торможения, составляющие основу физиологической деятельности мозга.

Последствия гиподинамии. Еще в древности было замечено, что физическая активность способствует формированию сильного и выносливого человека, а неподвижность ведет к снижению работоспособности, заболеваниям и тучности. Все это происходит вследствие нарушения обмена веществ. Уменьшение энергетического обмена, связанное с изменением интенсивности распада и окисления органических веществ, приводит к нарушению биосинтеза, а также к изменению кальциевого обмена в организме. Вследствие этого в костях происходят глубокие изменения. Прежде всего, они начинают терять кальций. Это приводит к тому, что кость делается рыхлой, менее прочной. Кальций попадает в кровь, оседает на стенках кровеносных сосудов, они склерозируются, т. е. пропитываются кальцием, теряют эластичность и делаются ломкими. Способность крови к свертыванию резко возрастает. Возникает угроза образования кровяных сгустков (тромбов) в сосудах. Содержание большого количества кальция в крови способствует образованию камней в почках.

Отсутствие мышечной нагрузки снижает интенсивность энергетического обмена, что отрицательно сказывается на скелетных и сердечной мышцах. Кроме того, малое количество нервных импульсов, идущих от работающих мышц, снижает тонус нервной системы, утрачиваются приобретенные ранее навыки, не образуются новые. Все это самым отрицательным образом отражается на здоровье. Следует учесть также следующее. Сидячий образ жизни приводит к тому, что хрящ постепенно становится менее эластичным, теряет гибкость. Это может повлечь снижение амплитуды дыхательных движений и потерю гибкости тела. Но особенно сильно от неподвижности или малой подвижности страдают суставы.

Существует и близкое понятие – гиподинамия. Это понижение мышечных усилий , когда движения осуществляются, но при крайне малых нагрузках на мышечный аппарат. В обоих случаях скелетные мышцы нагружены совершенно недостаточно. Возникает огромный дефицит биологической потребности в движениях , что резко снижает функциональное состояние и работоспособность организма.

В настоящее время, он используется для обустройства перегородок, облицовки стен, отделки потолков и т.д. Обычный лист гипсокартона состоит, как ни странно, из гипса и картона. Гипс является наполнителем, а картон выполняет функцию удерживающего каркаса. И гипс, и картон сами по себе являются природными, экологически чистыми материалами.
Гипсокартон. Его влияние на здоровье человека. Желая обновить свой дом, каждый думает о материалах, которые будут использоваться во время ремонта. Один из самых популярных вариантов отделки — гипсокартон. Это можно увидеть почти в каждом современном интерьере. Гипсокартон является очень удобным материалом. Он прост в обработке. Но при разработке плана помещения, где будет делаться ремонт, люди часто спрашивают, какой вред может принести здоровью, этот материал. Как влияет гипсовая пыль на организм? — Любая пыль плохо влияет на организм человека, т.к.

Универсальный строительный материал широкого спектра действия – это, конечно, гипс. Его используют для штукатурки, применяют для изготовления различных декоративных элементов. Но чтобы работать с ним в домашних условиях было легко, удобно, нужно знать, как же правильно развести гипс.

Так что если гипоскартон произведен в строгом соблюдении всех нормативов и технологических процессов, то он абсолютно безопасен. В ванной нужен только водостойкий гипсокартон Тем не менее, «рука рынка» диктует свои условия, и в погоне за большими прибылями очень многие производители стараются сэкономить на расходных материалах или обойти некоторые дорогостоящие производственные циклы.

Окаменевшие гипсовые бинты снимают при помощи гипсовых щипцов или ножниц, пилы и металлического шпателя. В случае когда есть возможность разрезать гипс, то используют специальные ножницы. Если пространство под повязкой не позволяет, то под бинты просовывается шпатель для защиты кожи от травмирования. После этого проводят разрезание или распиливание.

При резке ГКЛ образуется гипсовая пыль. Регулярное и длительное воздействие пыли на слизистые может привести к возникновению различных респираторных заболеваний. Чтобы этого избежать, нужно при работе пользоваться средствами защиты и своевременно убирать образовавшуюся пыль.

Все большей популярностью она пользуется у строителей и специалистов по ремонтным работам. — современнейший способ все чаше используемый для внутренней отделки помещения. Она почти полностью вытеснила традиционную цементно-известковую штукатурку, которую еще называют сухой штукатуркой из гипсокартонных плит.

Ее смесь полностью состоит из чистого, безопасного, натурального материала – гипса. То есть нанесенная на стены, гипсовая штукатурка не будет выделять вредных веществ и соответственно не нанесет вреда здоровью человека. Главным преимуществом штукатурки гипсовой является пористая структура в отличие от цемента, который таким свойством не обладает.

Но главное, чтобы он не был вреден для здоровья проживающих в помещении людей. Поэтому, если имеются хотя бы незначительные подозрения на данный счет, нужно в нем досконально разобраться, дабы избежать негативного влияния на здоровье домочадцев.Чтобы понять, вреден ли на самом деле гипсокартон, нужно разобраться в том, из чего он состоит.

Основным связующим веществом здесь является цемент, который сочетается с песком различных фракций, поэтому назвать такой раствор пластичным будет неправильно. В зависимости от того, какие требования предъявляются к поверхности, используется та или иная марка цементно-песчаного раствора.

Огнестойкий гипсокартон так же не содержит вредных химикатов: армирующая сетка – металлическая, а стекловолокно не выделяет опасных веществ даже при воздействии высоких температур. Наиболее подозрителен водостойкий гипсокартон, так как здесь есть пространство для маневра с точки зрения производителя.

ГИПОКИНЕЗИЯ, ГИПОДИНАМИЯ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

Снижение физических нагрузок в условиях современной жизни, с одной стороны, и недостаточное развитие массовых форм физической культуры среди населения, с другой стороны, приводят к ухудшению различных функций и появлению негативных состояний организма человека.

Гипокинезия — это пониженная двигательная активность. Она может быть связана с физиологической незрелостью организма, с особыми условиями работы в ограниченном пространстве, с некоторыми заболеваниями и др. причинами. В некоторых случаях (гипсовая повязка, постельный режим) может быть полное отсутствие движений или акинезия, которая переносится организмом еще тяжелее.

Существует и близкое понятие — гиподинамия. Это понижение мышечных усилий, когда движения осуществляются, но при крайне малых нагрузках на мышечный аппарат. В обоих случаях скелетные мышцы нагружены совершенно недостаточно. Возникает огромный дефицит биологической потребности в движениях, что резко снижает функциональное состояние и работоспособность организма.

Некоторые животные очень тяжело переносят отсутствие движений. Например, при содержании крыс в течение 1 месяца в условиях акинезии выживает 60% животных, а в условиях гипокинезии — 80%. Цыплята, выращенные в условиях обездвижения в тесных клетках и выпущенные затем на волю, погибали при малейшей пробежке по двору.

Вследствие ограничения мышечной активности возникает детренированность сердечно-сосудистой системы, увеличивается частота сердечных сокращений в покое. Даже при незначительном кратковременном физической нагрузке частота пульса достигает 100 ударов в 1 мин и более. Сердце при этом работает неэкономно, нужный объем крови выбрасывается за счет увеличения количества, а не силы сердечных сокращений. Нарушается также регуляция артериального давления (он повышается).

Хорошее здоровье прочно ассоциируется с движением, бодростью и лёгкостью, и неспроста — человек рождён, чтобы прожить жизнь в движении. Его упругие мышцы, ловкие ноги и руки, подвижное тело так и кричат «движение — это жизнь!». Ещё отец медицины Гиппократ поведал, что гимнастика, физические упражнения и ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье и полноценную радостную жизнь.

От недостаточной физической нагрузки сердце человека слабеет, ухудшается функция механизмов сосудистой регуляции, отмечается слабость мышц стенок сосудов, что влечет снижение артериального давления (гипотонию), в результате которой снижается работоспособность человека.

В первую очередь на отсутствие двигательной активности реагирует сердечно-сосудистая система. Сначала при малоподвижности поражаются кровеносные сосуды, теряя эластичность и становясь ломкими. Ухудшается кровообращение, запуская компенсаторные реакции и увеличивая нагрузку на сердце. При плохом состоянии сосудов сердечные сокращения не способны в полной мере обеспечить ткани организма кислородом, что приводит к гипоксии (кислородное голодание). При гиподинамии снижается масса самого сердца. Сила его сокращений уменьшается, а это в дальнейшем грозит не только нарушением кровообращения, но и развитием:

Физические упражнения по характеру их выполнения подразделяют на две большие группы: упражнения циклического и ациклического характера. Циклические упражнения — это такие двигательные акты, когда длительное время повторяется один определенный законченный двигательный цикл. Это ходьба, бег, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, плавание, гребля. В ациклических упражнениях структура движений не имеет стереотипного цикла и все время изменяется в ходе их выполнения. Это гимнастические и силовые упражнения, прыжки, метания, спортивные игры (теннис, бадминтон, футбол, хоккей, волейбол и т.д), гигиеническая, ритмическая, атлетическая и производственная гимнастика.

Влияние гипокинезии и гиподинамии на организм человека

Обычно МПК определяют в лабораторных условиях. Каждый испытуемый в течение 6-8 мин на велоэргометре выполняет предельную трехступенчатую работу нарастающей мощности. На последней минуте, когда частота сердечных сокращений (ЧСС) достигает 180-200 уд/мин, выдыхаемый воздух забирают в так называемые мешки Дугласа, анализируют его и после определения минутного объема дыхания рассчитывают максимальное потребление кислорода. Полученную величину делят на массу тела (кг) – это и есть показатель максимального потребления кислорода (МПК/кг), который объективно отражает работоспособность человека.

Особенности функциональных сдвигов организма при выполнении различных видов циклической работы в различных зонах мощности определяет спортивный результат. Так, например, основной характерной чертой работы в зоне максимальной мощности является то, что деятельность мышц протекает в бескислородных (анаэробных) условиях. Мощность работы настолько велика, что организм не в состоянии обеспечить ее совершение за счет кислородных (аэробных) процессов. Если бы такая мощность достигалась за счет кислородных реакций, то органы кровообращения и дыхания должны были обеспечить доставку к мышцам свыше 40 л кислорода в 1 мин. Но даже у высококвалифицированного спортсмена при полном усилении функции дыхания и кровообращения потребление кислорода может только приближаться к указанной цифре. В течение же первых 10-20 с работы потребление кислорода в пересчете на 1 мин достигает лишь 1 -2 л. Поэтому работа максимальной мощности выполняется «в долг», который ликвидируется после окончания мышечной деятельности. Процессы дыхания и кровообращения во время работы максимальной мощности не успевают усилиться до уровня, обеспечивающего нужное количество кислорода, чтобы дать энергию работающим мышцам. Во время спринтерского бега делается лишь несколько поверхностных дыханий, а иногда такой бег совершается при полной задержке дыхания. При этом афферентные и эфферентные отделы нервной системы функционируют с максимальным напряжением, вызывая достаточно быстрое утомление клеток центральной нервной системы. Причина утомления самих мышц связана со значительным накоплением продуктов анаэробного обмена и истощением энергетических веществ в них. Главная масса энергии, освобождающаяся при работе максимальной мощности, образуется за счет энергии распада АТФ и КФ. Кислородный долг, ликвидируемый в период восстановления после выполненной работы, используется на окислительный ресинтез (восстановление) этих веществ.

Установлено, что в условиях длительной гипокинезии возникают эмоциональные нарушения (Маслов И.А., 1968). А именно: возрастает ранимость под влиянием стрессовых воздействий, повышается раздражительность, тревожность. Часто заостряются характерологические черты, сужается диапазон межличностной совместимости, нарастает конфликтность во взаимоотношениях и снижается барьер нервно-психической адаптации к окружающей среде.

Многочисленные экспериментальные факты свидетельствуют о том, что гипокинезия для теплокровных животных и человека является стрессорным агентом. Аварийная стресорная фаза экспериментальной гипокинезии продолжается с первых по пятые сутки. Для нее характерно резкое повышение продукции катехоламинов и глюкокортикоидов, преобладание катаболических процессов. Вес животных падает. Наиболее интенсивному разрушительному влиянию на этой стадии подвергается тимус вследствие миграции лимфоцитов, составляющих около 90% его клеточных популяций. Повышенная чувствительность лимфоцитов к стресс-гормонам может рассматриваться как главная причина их миграции и падения массы тимуса.

Уменьшение импульсации, а также отсутствие мышечных сокращений приводят к трофическим изменениям костной ткани , обусловленным уменьшением кровоснабжения кости, снижением окислительных процессов в ее клетках и процессов белкового и минерального обмена (Быков Г.П., Смирнов В.П., 1970; Рохлин Г.Д., Ливитес Э.П., 1975).

08 Фев 2022 jurist7sib 49